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ヘルシースキン 有効な食べ物ベスト5とは?2/5

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細胞の老化の原因 ”酸化”

 

そして、美容や健康を語れば”抗酸化”は幾度となく出てくる言葉ですよね

 

この抗酸化に役立つ代表的な栄養素は下記に上げられています

 

  • ベータカロチン
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • ポリフェノール
  • オメガ-3脂肪酸

 

インナービューティー(身体の内側から外側へのケア)は

 

自然の力が強ければ強いほど効率よく細胞から変化させることができるそうです

 

このシリーズの第一回目はビタミンCを代表するイチゴを紹介しましたので

 

今回2回目はベータカロチンのご紹介

 

ベータカロチンはビタミンAを代表する緑黄色野菜に多く含まれています

 

常にお肌の新陳代謝を促し、特定の癌細胞において死滅させたり

 

アポトーシスを促進させる働きを持ちます

 

ベータカロチンの特性を生かしたお肌に有効な食べ物は?

 

サツマイモ

ブロッコリー

かぼちゃ

アプリコット

ホウレンソウ

人参

 

 

 そして、極力無農薬を選びましょうね♪

 

 

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