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ヘルシースキン 有効な食べ物ベスト5とは?1/5

USのヘルス系雑誌でお馴染みにの ‘Health ‘で紹介された

スキンケアに有効な5大栄養素とは?

1. Strawberries

オレンジやグレープフルーツよりアンチエイジングに有効なビタミンCを多く含むイチゴ

 

アメリカンジャーナルに掲載された医学栄養素のリサーチ結果によると

 

ビタミンCを普段より十分にとっている人とそうでない人との間には

 

小じわの量に差が出るそうです

 

そして、ドライスキンにも大きく影響しているとか

 

 

特に冬場はビタミンCが多い果物の接種が少なくなりがちなので

 

現代人の私たちは意識的にビタミンCを取って

 

肌を大事にしましょうね

 

もう、お馴染みの情報ですが、ビタミンCは、コラーゲンの破壊や

 

抗酸化作用にとても大事な栄養素

 

この頃、酵素やファイトケミカルなどへ

 

意識を向けがちですが、やはり、基本的には

 

栄養補助食品とともに、毎日品質の良い自然の食べ物を

 

できるだけ多く接種できるようにしましょう♪

 

 

 

 

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