うつむいた犬のポーズ ヨガとジール
Downward Facing Dog うつむいた犬のポーズ
ヨガで楽しいのは。。。
じょじょに体が柔らかくなること
それが健康に◎と感じます♪
【 うつむいた犬のポーズ】はヨガの中では基本とのこと
そして、このポーズでは、その時の体調が自分で良く分かると言われています
これもね、ポーズの取り方や意識が知識としても必要なのですよ
[うつむいた犬のポーズ]は、肩の柔軟性や強度を増す為に有効です
それから、ひざ裏の筋、ふくらはぎの筋肉、アキレス腱 のストレッチに最高です☆
足底筋膜炎の改善にも良いとされており
足の障害で痛みを引き起こす主要な筋肉を伸ばすことができます
日頃から繰り返しポーズを取って、痛みを持つ人は解消させたいですね☆
それでね、ジールを飲んでからヨガをすると、更に柔らかくなるのですよぉ
楽しさ倍増にて、ヨガファンのかたは特に、どうぞお試し下さいね♪
